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핸드폰 중독 벗어나 삶의 질 높이는 습관현대인에게 스마트폰은 필수품이 되었지만, 동시에 우리의 시간을 가장 많이 빼앗아가는 존재이기도 합니다. 무심코 SNS를 열고, 유튜브를 보고, 게임을 즐기다 보면 어느새 몇 시간이 흘러버리죠. 그렇다면 어떻게 하면 핸드폰 사용을 줄이고 더 의미 있는 시간을 보낼 수 있을까요? 이번 글에서는 실천하기 쉬운 방법들을 통해 디지털 웰빙을 지키고, 스마트폰에 덜 의존하는 생활 습관을 만들어 가는 법을 소개하겠습니다.1. 사용 시간 확인과 목표 설정 왜 ‘측정’이 첫 걸음인가“정말 나는 얼마나 쓰고 있을까?” 막연한 불안보다 숫자가 더 강력합니다. 먼저 일주일간의 평균 사용 시간을 확인하세요. 수치가 보이면 두뇌는 즉시 기준점을 만들고, 변화의 방향을 찾습니다. 이 과정이야..
